脳の4つの状態-脳波-

脳波には4つの種類があります。
長時間、単一の脳波がでるという事は少なく、複数の脳波が混合された状態が多いです。普段私たちはベータ波で生活していますが、集中してTVや映画を見ているときはアルファ波になっています。あなたがどのような性質を脳に要求しているか、そしてそれはどの脳波に対応しているのか、下記をご参考になさってください。

ベータ波（β波）

14～33CPS（平均は21CPS）。
緊張度：緊張気味。
集中度：分散傾向。注意力、認識力は高い。
脳活動：左脳（顕在意識）が強く中心で働いている。
覚醒状態。起きている時、日常生活の状態。さまざまなことを計算したり考えたり批判したり、判断したり、怒ったり喜んだりしている。注意力が必要な事柄を成し遂げる脳波。

アルファー波（α波）

8～12CPS 。
緊張度：リラックス。知覚は敏感。
集中度：集中。
脳活動：右脳（潜在意識）が顕在意識よりも開いている。
おきているが非常にリラックスした状態。勉強/作業をしたいときは、α波の状態になるよう音楽療法CDをかけながら勉強/作業すると効果的ということです。また、健康と幸福感に必要な深いリラックス感を得たいときにもα波CDがお勧めです。創造性が高まっている。集中。催眠状態。

シータ波（θ波）

4～7CPS。
緊張度：リラックス。
集中度：していないか、ものすごくしているか。
脳活動：無意識で右脳（潜在意識）が全開。
睡眠と覚醒の境界。まどろんでいる状態。空想。眠りかけ。夢遊状態。依存症の克服などの行動強制プログラムや自己理想の実現、ディープラーニング（超深い学習）、自己催眠、退行催眠などに適しています。

デルタ波（δ波）

3～7CPS。
緊張度：リラックス。
集中度：―
脳活動：無意識で右脳（潜在意識）が全開。
熟睡。夢を見ている状態。休息の状態。直感を得るようなワーク、顕在意識にたまったネガティブな考え方を捨て、潜在意識（自分の無意識）の持つ否定的でない情報にアクセスし自分をより理解し、否定的な気持ちを捨てたり心をクリアにするのに有効です。